А настроение -то почему страдающее? И какое может быть уныние? Все идет по плану и как надо. Вес он ведь хитрющий и все время по 500 гр. уходить не будет. Так что наберись терпения и вперед!
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... +2
Предлагаю снизить колаж в день, конфеткам пока сказать НЕТ, пить побольше воды. Чтобы начать значительно скидывать вес, мне при росте 156 и весе 94 кг. потребовалось в день от 800 до 1200 ккал. Думаю, что 1857 все ж многовато...
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... +2
я выбрала подход как ты описываешь - ем все, и установила норму каллорий 1500. Я делала это озознанно, без каких либо амбиций на большое похудение, хотелось скинуть киллограм 5 в идеале где то за полгода. Т.е. вообще то конечно хочется вес 65 кг, но я знаю, что морально не готова на диеты и какие либо радикальные меры. ну вот мои наблюденя по поводу подхода "все в пределах 1500кк":
1. главное не прерывать серию "зеленых квадратиков", т.е. дней, когда ты укладываешься... тогда дня через 3-4 начинается постоянный отвес 100 - 300 грамм
2. если на 2-3 дня расслабишься - моментально +1 - 1.5 киллограмма возвращается и все снова. Из за этого иногда ощущаешь себя Сизифом, который катит камень на вершину горы, а потом камень срывается вниз и все сначала ...
3. так как я не могу делать серии "зеленых квадратиков" более5-6 дней подряд, то прогресс идет ооооочень медленно (правда я все равно решила, что на более радикальные меры в плане питания не готова)
4. думая над тем, как можно улучшить ситуацию при данной каллорийности, я для себя вижу следующие области потенциального прогресса - 1. больше заниматься спортом, тогда и расход ккал будет больше, ну и мышцы в тонусе; 2. есть "полезную" пищу - т.е. не картошечку на сале, а преимущественно овощи и печено-вареное мясо и пр.
5. и еще одно наблюдений - мне и в 1500ккал то уложиться не просто - поэтому я стала замечать что вредная еда сама отходит на второй план по причине того, что кусочек торта стоит полноценного ужина из мяска и скажем стручков фасоли.... (хотя я конечно не сладкоежка) - так что начинаешь учиться экономить каллории :)
В общем это очень комфортный путь, так как практически не надо напрягаться, но оооочень медленный. Требует доработки, например как в п. 4. Так что выбирать тебе.
Милая, дорогая, Алиночка! Тебе спасибо, что находишь теплые и добрые слова в адрес нас-калорийцев.Я тоже дня не могу без сайта, все стали близки и дороги. Поддержка ближнего- великое дело! И ты справишься со своими проблемами! И вес снизится, и тело постройнеет, и душа перестанет метаться. Все будет просто отлично!
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить... +2
А мне такое "нытьё" очень даже по душе. Главное, что честно. Да и начало положено. Кстати, 2 часа на улице - это тоже минус калории так что очень даже считается, главное потом не компенсировать булочками. Какое же всё-таки интересное существо... человек. Ему всем миром могут орать, что он жирный пингвин, а ему всё равно:"Сами, мол, дураки!" Но стоит взглянуть на себя СВОИМИ же глазами... и понеслось! Я вот так, увидев на весах цифру 105, чуть не скончалась на месте и прозрела. Так что твои чувства очень мне близки. Держись. Крепись. Стройней!+2
Очень хорошая статья, главное оптимистичная!!!! Я в первые месяца два очень переживала, что часто вес останавливался, сейчас отношусь проще, вес частенько "стоит", но объёмы "сдвинулись", значит , согласно статье у маня "второй этап"...это радует!!+2
спасибо))) да. вес долго стоял. ну и я сама видимо, не очень напрягалась)) вот опять мотивация пошла!!! теперь надеюсь, добьюсь своего!!! (а плаксивые были по началу. еще когда 86-87 кг было, но они были связаны с ограниченным выбором одежды в магазине)))+2
Девочки, я тоже живу по этому принципу. Не торопись, будь мудрой, прислушивайся к своему организму. И он обязательно наградит тебя! Научиться жить в новом теле ( с весом, хотя бы на 5-10 кг. меньше) -это тоже наука. Вот я теперь этим и занимаюсь. Стабилизируем свои 64 кг., и быть может дальше пойдем. НО ГЛАВНОЕ? пусть медленно, но навсегда!
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить...
+2
сладкое я тоже ем, от соусов я думаю на время стоит отказаться, а в 100 гр. хлеба, кот. я ем - 210 Ккал (но 100 гр. - это много). Я вот с вечера продумываю себе меню на следующий день, сколько и чего съем, считаю всё это, регулирую по весу пищи, чтобы в 1000 влезло и по контейнерам раскладываю - это верный способ не перебрать по калориям и объем пищи сразу виден. Может немного сумбурно получилось, как могла объяснила.+2
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить...
+2